Instructeur MBSR

Catherine Verhaeghe

catherine-verhaegheDocteur en Sciences, instructrice MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience), Traductrice de livres sur la pleine conscience, épouse, maman de trois enfants,  et plein d’autres choses…

J’ai consacré 9 ans à la recherche scientifique en milieu académique, et ce, dans différents pays (Belgique, USA, Australie). C’est dans ce contexte, en 2008, que j’ai eu la chance d’emprunter le chemin de la pleine conscience (Mindfulness). La pleine conscience m’a beaucoup aidé à gérer mon stress lié au travail mais aussi à répondre à des questions plus existentielles. Un an plus tard, j’ai décidé d’entamer la formation MBSR donnée par l’équipe du « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts. Depuis je consacre mon temps à approfondir mes connaissances en Mindfulness et à proposer des formations MBSR basées sur la pleine conscience aux particuliers et aux entreprises pour leur faire profiter des bienfaits de la pleine conscience.

Expériences Professionnelles Pleine Conscience

  • Instructrice de cycles MBSR  en Haute-Savoie et en Suisse (2014-présent)
  • Directrice du Centre de Yoga et de Pleine Conscience à Annemasse (2016-2018)
  • Instructrice de cycles basés sur la pleine Conscience: MBSR suite et Pleine conscience au travail avec Jean-Philippe Jacques, Genève, Suisse (2013-2018)
  • Instructrice de séances de méditation de pleine conscience, Hôpital St-Andrew et Hôpital d’Adélaide, Adélaide, Australie (2012-2013)
  • Instructrice de cycles MBSR en Belgique (2010-2012) pour les particuliers et les entreprises
  • Instructrice de relaxation-méditation au centre sportif de l’Université de Liège (2009-2012)
  • Traductrice d’ouvrages traitant de la pleine conscience (voir ci-dessous)

 

41fpskwk53l-_sx328_bo1204203200_de Zindel V. Segal, John D. TeasdaleMark S. Williams. Traduction de Catherine Verhaeghe, Préface de Jon Kabat-Zinn.

Edition De Boeck

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l’anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c’est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Ce manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Pleine Conscience au TravailComment éviter les stress, mieux réussir et profiter de la vie !

de Stephen McKenzie, Traduction de Catherine Verhaeghe

Edition De Boeck

Un des domaines les plus importants de notre vie est le travail. Nous passons la majeure partie de notre temps à faire ou à repousser ce que nous devons faire. Cet ouvrage constitue un guide complet décrivant la manière dutiliser la pleine conscience (lart de porter son attention sur ce qui se passe dans notre vie à cet instant) pour nous aider à travailler plus efficacement. Il offre des outils permettant de réduire le stress, dêtre plus créatif, de prendre de meilleures décisions et de développer ses compétences en leadership. La Pleine conscience au travail nous montre comment être présent, plutôt que se tracasser pour ce qui sest déjà passé ou pour ce qui pourrait se passer. Il nous aide à retrouver une tranquillité desprit, à prendre du plaisir sur son lieu de travail et à transformer nos vies au travail en quelque chose qui vaut la peine dêtre vécu

51a2kndfp2lGuide pratique pour diriger en pleine conscience

de Janice Marturano, Traduction de Catherine Verhaeghe

Edition De Boeck

Janice Marturano expose avec brio ses techniques reconnues de leadership conscient pour promouvoir la pleine conscience dans la vie professionnelle de dirigeants surchargés, leur donnant ainsi la possibilité de relever plus sereinement leurs défis.

carlsonUne approche MBSR progressive pour vous aider à faire face à votre traitement et à vous ré-approprier votre vie – Programme MBCR complet.

de Linda Carlson et Michael Speen, Traduction de Catherine Verhaeghe

« Le programme MBCR est un guide sérieux, clair et utile pour vous aider à vivre avec un cancer et ses traitements écrit par des experts dans le domaine. » David Spiegel, MD, Professeur et Chair associée de Psychiatrie et de Sciences Comportementales à l école de médecine de l Université de Standford. « Si vous vous donnez à fond à ce qui vous est offert dans ce livre, les répercussions sur votre vie et votre santé seront tellement nombreuses qu elles seront impossibles à compter. Les auteurs sont des praticiens de pleine conscience engagés et leur programme MBCR, sérieusement fondé sur des découvertes scientifiques, dégage une authenticité que vous pouvez ressentir sans conteste et qui grandira avec le temps. » Jon Kabat-Zinn, Ph. D., Professeur émérite en médecine à l école de médecine de l Université du Massachusetts Si vous avez été diagnostiqué avec un cancer, vous savez très certainement que les centaines de questions et préoccupations que vous avez sur ce qui vous attend peuvent être tout aussi stressantes que le traitement anti-cancer lui-même. Cependant, la recherche montre que si vous vous préparez mentalement à gérer le traitement anti-cancer en gardant sous contrôle le stress et l anxiété, vous pouvez améliorer votre qualité de vie et devenir un participant actif de votre propre rétablissement. Le programme MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery) est une combinaison thérapeutique de méditation de pleine conscience et de Yoga. Ce programme est déjà proposé aux patients ayant un cancer ainsi qu à leurs proches dans une centaine de centres médicaux dans le monde. Laissez ce livre être votre guide pour lâcher-prise avec la peur et vous centrer sur votre rétablissement.

Vivre sa maternité en pleine conscience Exercices pratiques pour rester sereine durant sa grossesse et les premières années avec son enfant

De Cassandra Vieten, Traduction de Catherine Verhaeghe

Edition De Boeck

La grossesse, l’accouchement et la maternité sont des étapes qui peuvent être à la fois particulièrement difficiles et incroyablement merveilleuses. Les changements rapides de votre corps, de votre style de vie, de vos relations, de votre travail et parfois même de votre propre identité intérieure demandent une certaine agilité qui tient parfois du parcours d’obstacles. La pleine conscience peut vous aider à relever ce challenge et à entrevoir avec bienveillance chacune des expériences partagées avec votre bébé. Grâce à des outils adaptés, Cassandra Vieten vous permettra de développer toutes sortes de compétences utiles et pratiques pour affronter positivement les petites et grandes difficultés du quotidien d’une jeune maman

 

 

Formations Pleine Conscience et MBSR:

Membre et signataire de la charte éthique de l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM)

  • Retraite silencieuse de 5 jours avec Pascal Auclair, février 2020
  • Retraite silencieuse de 7 jours avec Pascal Auclair, Aout 2017
  • 8 week Companion Cultivating Training (CCT) de mai  à juin 2017, Stephanie Verhaegen, Genève, Suisse
  • Supervision MBSR réalisée par Claude Maskens, Janvier à Décembre 2015
  • Retraite silencieuse de 6 jours menée par Melissa Blacker, Pays-Bas,  Octobre 2015
  • Retraite silencieuse de 7 jours menée par Charles et Patricia Genoud, Suisse, Novembre 2014
  • Teacher Development Intensive (TDI), F. Meyer, B. Stahl, L. Koerbel, France, 2014
  • Mindful Motherhood: Practical tools for staying sane during pregnancy and your child’s first year, Online training, C. Vieten, 2013
  • Mindfulness into Education: Simple Start Online, M. Cowan, Mindful Schools, Oakland, CA, USA, 2012.
  • 4-Day Retreat-Workshop MBCT, Z. Segal, L. Bizzini, P Phillipot, Suisse, 2012.
  • 9-Day-MBSR-Practicum, M. Blacker and F. Meyer, Allemagne, Septembre 2011
  • Retraite silencieuse de 6 jours menée par Bob Stahl, France, Août 2011
  • MBSR in Mind-Body Medicine: 7-Days Residential Training/Retreat avec J.Kabat-Zinn et S. Santorelli, Suède, juin 2010
  • Retraite silencieuse de 6 jours menée par Martine Batchelor, Belgique, mai 2010
  • Programme MBSR en 8 semaines avec Charlie Jonhson donné à l’Université de Californie, San Francisco (UCSF), juillet-septembre 2009

Parcours Académique: 

  • Post-doctorat, Université de Californie, San Francisco (UCSF), USA, 2007-2009
  • Thèse de Doctorat en Sciences (Biologie Moléculaire), Université de Liège, Belgique, 2007
  • Master en Sciences, Université de Liège, Belgique, 2004
  • Licence en Biologie Moléculaire, Université Catholique de Louvain-La-Neuve, Belgique, 2002