Programme Pleine Conscience (MBSR) en ligne + Coaching

Le programme à distance + Coaching est un programme individuel personnalisé qui vous permet non seulement d’avoir accès à la formation Online mais aussi de bénéficier d’une session skype ou téléphonique chaque semaine avec votre instructeur MBSR pendant 30 min. Le jour et l’heure sont à décider au début du programme.

 

 

 

 

 

 

MBSR personnaliséAccès à notre plateforme d’apprentissage en ligne

8 sessions hebdomadaires présentées sous forme de vidéos (1h15-1h30 par session) à suivre à votre rythme

Un coaching personnalisé et individuel (par Skype ou téléphone) assuré par Catherine Verhaeghe (instructeur MBSR qualifié)

Le matériels d’apprentissage comprenant: syllabus, entrainements journaliers, enregistrements audio, forum de partage

 

Attention le prochain cycle débute le mercredi 14 Aout 2019.

Pourquoi suivre un programme de gestion du stress par la pleine conscience ?

  • Vous êtes soumis à un stress important (travail, école, famille, compétions sportives…)
  • Vous êtes en détresse psychologique (anxiété, panique, insomnie, sentiment de perte de contrôle …) 
  • Vous faites face à des conditions médicales difficilement gérables
  • Vous êtes désireux de connaître les bienfaits de la méditation dans votre quotidien et vivre au mieux votre vie

Les Bienfaits:

De nombreuses études scientifiques ont montré l’efficacité du programme de gestion du stress par la pleine conscience (MBSR) face aux symptômes liés au stress du quotidien tels que les migraines, les maux de dos, la fatigue, les insomnies, les douleurs chroniques, l’anxiété, la dépression, l’inflammation (Groosman, 2004; Fjorback, 2011; Chiesa, 2009; Chiesa, 2010).

Depuis une dizaine d’années, le programme a infiltré le monde du travail (Davidson, 2003; Klatt, 2009; Dane 2011; Hulsheger, 2013) et plus récemment les écoles (Burke 2010; Kuyken, 2013) pour améliorer la qualité d’attention, la concentration, les relations aux autres mais aussi les performances et la créativité.

Pourquoi suivre un programme en ligne ?

La dynamique de groupe est élément important du programme MBSR et bien sur celle-ci n’est pas présente dans un programme en ligne.Je vous invite donc à consulter l’annuaire de l’Association pour le Développement de la Mindfulness (Annuaire de l’ADM) pour trouver un instructeur proche de votre domicile.

Le programme en ligne propose cependant une alternative de qualité pour les personnes qui :

  • n’ont pas d’instructeur MBSR proche de leur domicile
  • n’ont pas la possibilité de se déplacer
  • ont des horaires de travail irréguliers
  • sont inconfortable en présence d’un groupe
  • ont  tout simplement l’envie d’être confortable chez eux et d’avancer à leur propre rythme

Pas encore convaincu, n’hésitez pas à lire les témoignages des anciens participants

Tarif:

390 euros TTC pour l’ensemble de la formation. Un nouveau cycle débute chaque mois. Vous pourrez choisir la date de début du cycle en accord avec l’instructeur MBSR une fois le formulaire de d’inscription est envoyé.

Le programme MBSR est proposé en tant que pratique complémentaire aux traitements médicaux traditionnels et psychologiques. En aucun cas, ce programme se substitue aux traitements prescrits par votre médecin.